وب سایتی مثل هیچ کجا . بهترین ها و جدید ترین ها و زیبا ترین ها

آن‌قدر در زمستان و پاییز - و گاهی حتی بقیه سال! – سرماخورده‌ایم و خانه‌نشین شده‌ایم كه حالا دیگر هر كدام از‌ ما، ذخیره ای از تجربیات ریز و درشت درباره عطسه، سرفه، گلودرد، آب‌ریزش بینی، كسالت، بی‌حالی و سرماخوردگی داریم و به محض دیدن كوچك ترین علائمی از طرف‌ مقابل، یكی از این تجربیات را كه به بهای كوهی از دستمال كاغذی‌های مچاله شده و روزهای كسالت‌بار خانه‌نشینی به دست آورده ایم، رو می‌كنیم تا دوست و همنشینمان مبتلا نشود، یا اگر مبتلاست، زودتر خوب شود.

2- عطسه می‌كنم! آنفلوانزا گرفتم!
به خصوص از وقتی كه كلمه اپیدمی آنفلوانزا و آنفلوانزای پرندگان را زیاد می‌شنویم و ترس داریم كه نكند آنفلوانزا بگیریم، انگار بیشتر مبتلا به آنفلوانزا می‌شویم! حالا دیگر از نظر ما یك عطسه كردن، معادل آنفلوانزاست. ( البته چون درمانی برای آن نمی‌شناسیم، فقط با حالت تاسف و دلسوزی، به بیمار روبه‌روی خود نگاه می‌كنیم و سر تكان می‌دهیم).

اما آنفلوانزا با سرماخوردگی فرق دارد، هر چند كه ممكن است خیلی شبیه هم باشند و فقط با كشت ترشحات تنفسی بتوان مطمئن شد كه بیماری از كدام نوع است.

عامل بیماری آنفلوانزا، یك نوع ویروس است كه طبیعتاً نامش آنفلوانزاست، در حالی كه صدها نوع ویروس می‌توانند انواع و اقسام سرماخوردگی‌ها را ایجاد كنند (متهم ردیف اول در اینجا رینو ویروس‌ها هستند).

شاید عطسه، آب‌ریزش بینی و چشم، بی‌حالی و كسالت سرماخوردگی خیلی بیشتر توجه و ترحم ما را جلب كند، اما در آنفلوانزا به جای این مشكلات، علائم ناراحت‌كننده‌تری مثل تب بالا، سردرد و درد شدید عضلات و مفاصل را داریم و فرق دو بیماری هم در همین‌هاست. علاوه بر این شروع آنفلوانزا ناگهانی و بی‌مقدمه است و آدم را غافلگیر می‌كند، در حالی كه سرماخوردگی آرام آرام تشدید می‌شود و بعد هم فروكش می‌كند.

3- سرماخورده‌ام، فقط سوپ جوجه خوبم می‌كند.
در مورد سوپ جوجه و تأثیر آن بر سرماخوردگی حرف و حدیث‌های زیادی بین اصحاب علم پزشكی مطرح است، حتی در مورد اینكه اگر جوجه مرغ باشد یا خروس، چه تاثیری بر سرماخوردگی دارد هم تحقیقاتی انجام شده است!

ماحصل بحث این است كه سوپ جوجه از دو طریق به كم كردن علائم سرماخوردگی كمك می‌كند: اول متوقف كردن حركت سلول‌های التهابی (به نام نوتروفیل‌ها) به طرف مجاری تنفسی، و دوم سرعت دادن به حركت مخاط ترشح شده ی اضافی به طرف خارج، كه این دو كار باعث كم كردن التهاب احتقان مجرای تنفسی می‌شود.

اما نكته در اینجاست كه انواع دیگر سوپ‌ها و آش‌ها، به دلیل آن كه حجم اصلی آنها را مایع تشكیل می‌دهد، آن هم مایعی گرم و مطبوع، می‌توانند چنین اثری داشته باشند. این نوع غذاها كه هم حاوی سبزیجات لازم و هم محتوای پروتئینی مناسب هستند، همه جوره و البته خیلی ملایم و خوشایند، به بدن كمك می‌كنند كه التهاب و ویروس را از خود دور كند.

4- نه، چیزی نمی‌خورم، آخه سرماخورده‌ام!
این هم از آن جملاتی است كه بعضی وقت‌ها به خصوص وقتی مریض، سن كمی داشته باشد یا سالمند باشد، خیلی می‌تواند خطرناك باشد. بعضی وقت‌ها این حرف را موقع اسهال هم از مبتلایان شنیده‌ایم.

در هر حال ابتلا به سرماخوردگی، دلیلی بر نخوردن غذا نیست و هیچ سرماخوردگی‌ای با كم خوردن غذا بهبود نمی یابد. بلكه بهتر است از مصرف غذاهای چرب ، دارای ادویه تند و سرخ شده در این مدت پرهیز كنیم و مایعات بیشتری از جمله آب میوه‌های طبیعی ، شیر، چای كم‌رنگ و آب بنوشیم، اما هیچ نیازی به پرهیز كامل از غذا نیست، زیرا این كار باعث می‌شود دفاع بدن در مقابل عوامل بیماری زا كمتر شود.

5- سرماخورده‌ام، تا یك پنی‌سیلین نزنم خوب نمی‌شم.
این جمله در ذات خود تناقضی بی حد و حصر دارد. هنوز معلوم نشده اولین كسی كه باعث رواج این باور غلط شد، چه كسی بود. شاید هم اگر تحت تعقیب قرار بگیرد، پرونده سنگینی پیدا كند!

علت هم این است كه عامل سرماخوردگی همان‌طور كه گفتیم، ویروس است و ویروس‌ها هیچ كدام به داروهایی كه تحت عنوان آنتی‌بیوتیك می‌شناسیم، مثل پنی‌سیلین، آموكسی سیلین، آمپی‌سیلین، كوآموكسی كلاو و ... هیچ پاسخی نمی‌دهند. این داروها اختصاصاً ضدباكتری هستند، آن هم انواع خاصی از باكتری‌ها.

مصرف خودسرانه و بی‌رویه این آنتی‌بیوتیك‌ها، نه تنها كمكی به درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا نمی‌كند، بلكه یك اثر منفی هم دارد و آن این است كه باعث می‌شود باكتری‌ها به این داروها عادت كنند و در نتیجه بتوانند راه‌هایی را برای مقاومت در برابر آنها پیدا كنند.

پیدا شدن باكتری‌های مقاوم به دارو همانا و بی‌دفاع شدن بدن ما در برابرشان، همان!

6- شكمم سرماخورده، دائم دارم بالا می‌آورم.
البته اعتقاد به این باور كه سرماخوردگی شكمی هم نوعی سرما‌خوردگی رایج است، چندان مضر و خطرناك نیست. اما بهتر است بدانیم به ندرت می‌توان سرماخوردگی را یافت كه تنها علامت شاخصه آن تهوع، استفراغ و اسهال باشد. عامل ایجاد این علائم بیشتر مسمومیت‌های غذایی و انواع دیگری از ویروس‌ها هستند. راه پیشگیری از این بیماری، شستشوی مرتب دست ها و نخوردن غذای مانده و غیر بهداشتی است.

البته باید گفت یك سوم از ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند علاوه بر ایجاد علائم تنفسی، باعث درجاتی از اسهال، تهوع و استفراغ، یعنی علائم گوارشی هم شوند.

7- واكسن آنفلوانزا نمی‌زنم، چون ممكنه مریض بشم.
اول فصل پاییز، زمان تزریق واكسن آنفلوانزاست. كودكان، سالمندان، دیابتی‌ها ، آنها كه پیوند شده‌اند، دیالیزی‌ها، آنها كه هر بیماری مزمنی دارند، یا به ویروس ایدز مبتلا هستند، یا به هر دلیلی دستگاه ایمنی ضعیفی دارند، از جمله كسانی هستند كه باید این واكسن را بزنند. به لطف الهی الان این واكسن به تعداد مناسبی در كشور وجود دارد و این افراد می‌توانند به مراكز بهداشتی - درمانی مراجعه كنند و آن را رایگان دریافت كنند.

اما بعضی‌ها سختشان می‌آید این كار را بكنند و وقتی علت را از آنها می‌پرسی می‌گویند می‌ترسم مریض بشوم. واكسن آنفلوانزا عوارض جانبی ناچیزی دارد، ولی آنچه كه مسلم است به هیچ عنوان باعث ابتلا به آنفلوانزا و هیچ بیماری دیگری نمی‌شود.

ویروس موجود در این واكسن، یك ویروس غیرفعال است كه باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن او را بشناسد و به حال آماده باش علیه آن دربیاید، ولی نمی‌تواند بیماری ایجاد كند. پس آنهایی كه واجد شرایط هستند، می‌توانند با خیال راحت واكسن بزنند و امیدوار باشند كه امسال سرما نخورند.

8- سرماخورده‌ام، فقط باید توخونه بخوابم تا خوب بشم.
اشتباه نشود، كار زیاد، انواع استرس، آلودگی هوا ، كم‌خوابی و همه موارد مشابه آن می‌تواند سیستم ایمنی را تحت فشار بگذارد و اجازه ندهد كارش را درست انجام دهد، بنابراین می‌توان گفت كه این حق شماست كه حداقل در یكی دو روز اول بیماری‌تان كمتر كار كنید و بیشتر استراحت كنید.

اما همه درمان این نیست، گرچه هیچ كدام از بیماری‌های ویروسی درمان قطعی ندارند. ولی داروهای آنتی ویروس خاصی هستند كه می‌توانند تا حد زیادی تكثیر ویروس‌ها را كنترل كنند. پزشك می‌تواند شما را در این باره راهنمایی كند. البته یادتان باشد كه شروع مصرف این داروها در دو روز اول بعد از شروع بیماری تأثیر دارد و بعد از آن دیگر بی‌فایده است.

داروهای دیگری هم هستند كه با كم كردن علائم بیماری، به شما كمك می‌كنند كمتر از این ویروس موذی آزار ببینید.


9 - روزی یك قرص ویتامین C می‌خورم تا سرما نخورم.
همه باورهای غلط از یك اندیشه درست به وجود آمده‌اند. در اینجا اندیشه درست آن است كه اگر در رژیم غذایی شما مقادیر كافی ویتامین C وجود داشته باشد، مثلا به اندازه كافی فلفل سبز ، مركبات و میوه‌های تازه مصرف كنید، سیستم ایمنی قوی تر و آماده‌تـری خواهید داشت.

اگر به بلای سرماخوردگی هم دچار گشتید، قرص ویتامین C از دو راه به شما كمك می‌كند: در دوزهای پایین می‌تواند طول دوره بیماری را كم كند و در دوزهای بالا علائم را تخفیف بدهد،

اما متأسفانه خوردن قرص ویتامین C نمی‌تواند شما را در برابر ابتلا به سرماخوردگی مصون كند. ضمن اینكه زیاد خوردن این قرص هم مثل هر داروی دیگری می‌تواند عوارضی مثل استفراغ و اسهال داشته باشد.


10- برای پیشگیری از سرماخوردگی فقط كافیه نزدیك آدم سرما‌خورده نروم.
البته دوری از قطرات تنفسی بیمار (در عطسه و سرفه)، راه مؤثر و خوبی برای پیشگیری از سرماخوردگی است، اما فراموش نكنید این قطرات ممكن است روی دست بیمار هم وجود داشته باشند. آن وقت هرجا كه او دستش را بگذارد، اعم از دستگیره در، گوشی تلفن، صفحه كلید كامپیوتر و نوشت‌افزارها می‌تواند آنها را ویروسی كند و هنگامی كه شما دستتان را به آنها بزنید، دست شما هم منبع ویروس می‌شود.

پس یادتان باشد با آب و صابون روزی چند بار دستتان را بشویید. دست آلوده را به دهان و چشمتان نزنید. صفحه كلید كامپیوتر و میز كارتان را هم می‌توانید با محلول‌های الكلی رقیق هر روز پاك كنید
منبع : مجله خانواده سبز